Chimpay.-La Secretaria de Deportes de la Municipalidad de
Chimpay llama a inscripción para la
Escuela Municipal de Natación que se
abrirá en la temporada estival.
A partir de esta semana Deportes Municipal abre sus
inscripciones para la “Escuela de natación” para todas las edades, como una propuesta nueva para la temporada de
verano y en vacaciones.
Las mismas se recepcionan en las oficinas de la comuna local,
de lunes a viernes de 9:00 a 12:00 hs.,
los interesados deberán concurrir muñidos con el documento de identidad.
La natación suma a los beneficios típicos de todos los
deportes, la actividad de hacer ejercicio sin impactos, el gran desarrollo
aeróbico y la implicación de todos los grandes grupos musculares. También
aporta seguridad y su facilidad facilita su práctica a personas que por
distintos motivos no pueden practicar otros deportes.
En el sistema cardiaco-vascular
La natación es el deporte aeróbico por excelencia, el
trabajo aeróbico moderado y continuado es el más aconsejado para el músculo más
importante de nuestro organismo, el corazón.
El corazón con el ejercicio aeróbico se muscula, se
fortalece y pierde la grasa que lo rodea. Por lo que cada latido es hace más
potente y puede trasladar más sangre al resto del organismo.
Como resultado se produce una bajada de la frecuencia
cardiaca en reposo, lo que mejora la economía y la eficacia de nuestro corazón.
Por la misma razón aumenta el calibre de las arterias
coronarias, causantes de muchos de los problemas del sistema cardiovascular.
Ayudando así al corazón a ser mas eficaz en el trasporte y retorno de la
sangre.
Reduce la tensión arterial, por lo que todo el organismo
sale beneficiado.
En el sistema respiratorio
Con la natación fortalecemos todos los músculos, también los
que se encargan de llenar y vaciar de aire los pulmones, haciendo que en cada
respiración podamos tomar mas aire con menos gasto energético, haciendo la
respiración mas eficiente, aumentando la oxigenación y reduciendo el estrés de
estos músculos respiratorios, esto motiva una baja de la frecuencia
respiratoria.
Cuando nadamos a crol mantenemos la respiración y se produce
una deuda de oxigeno que motiva al organismo a aumentar la densidad de los
glóbulos rojos de la sangre y la capacidad de estos para transportar oxigeno.
Aumenta la superficie de transmisión del oxigeno a la
sangre, esto se produce por una mayor capilarización y por un mayor numero de
alvéolos en funcionamiento.
Aumenta nuestra capacidad pulmonar y limpia nuestros
pulmones.
En nuestros músculos.
La natación bien planificada ejercita todas articulaciones
aumentamos la flexibilidad dinámica de estas, por lo que nuestro rango de
movimiento aumenta.
Los músculos aumentan de tamaño haciéndose mas fuertes y
resistentes a lesiones.
Los huesos aumentan de groso haciéndose más resistentes a
golpes y lesiones.
El aumento de la eficacia de las articulaciones debido a la
musculación de tendones y ligamentos y a una mejora de la lubricación interna,
sumado al aumento de la masa muscular y de su resistencia, hace que nuestra
calidad de vida aumente exponencialmente. Pudiendo retrasar el evenjencimiento
y aumentar las posibilidades de expansión como persona móvil e independiente.
En nuestra psique
La mejora de la calidad de vida, de la independencia, de
nuestras posibilidades físicas, hace que nos sintamos más seguros y que nuestra
autoestima aumente.
La natación normalmente se realiza en grupos en los que los
alumnos están en estrecho contacto. El estar en bañador reduce las diferencias
socio-económica, las personas se presentan tal como son y esto facilita la
comunicación.
Reduce el estrés.
Aumentamos las actividades de nuestro tiempo libre,
haciéndonos más felices.
Aumentamos nuestros temas de conversación, aumentado por
esto nuestra capacidad de socialización.
Aumentamos nuestro círculo de conocidos.
Contra el dolor y las lesiones
El aumento de nuestra capacidad física y de nuestra
autoestima afecta reduciendo drásticamente muchos dolores difusos.
El fortalecimiento de nuestro organismo, hace que estemos
más alerta, con más equilibrio y que tengamos un tiempo de reacción complejo
más eficiente y rápido, por lo que las caídas y golpes se reducen.
El fortalecimiento de los músculos, el engrosamiento de los
huesos, hace que las caídas sean menos traumáticas y se recupere el estado
normal antes que una persona sedentaria.
Contra el envejecimiento
Muchos autores afirman que una persona de 65 años que haga
ejercicio a diario tiene una mayor capacidad física y vital que una persona de
45 años que no realiza ninguna actividad física. Estamos hablando de retrasar
muchas variables del envejecimiento casi 20 años.
Mejora la vida sexual
El ejercicio físico, es decir el deporte, mejora la vida
sexual desde tres vertientes. La primera especialmente en el hombre al mejorar
la condición cardiovascular mejora la capacidad de mantener la tensión
arterial, que repercute directamente en el mantenimiento de la erección durante
más tiempo y de más calidad. La segunda tanto para el hombre como para la mujer
tiene relación con el circuito de la dopamina que se reactiva y aumenta el
deseo sexual. La tercera con la reducción del estrés, siendo este el problema
más común en los temas de impotencia psicológica.
Por último también en solteros o solteras la posibilidad de
ampliar el círculo de conocidos mejora exponencialmente la posibilidad de
encontrar una pareja, y al compartir aficiones es más fácil entablar una
conversación.
Fuente: todonatacion.com
Sathya Socolovsky, presentara su
show de “Clown” en la plaza céntrica
Enrique Hernalz, desde las 20:00 hs. y para toda la familia, que enmarcara la
visita de Papa Noel quien se llevara los pedidos, deseos e ilusiones de los más
chicos, a cambio de unas golosinas,
esperando su regreso en la noche del 24 de diciembre.
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